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2013年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2013年12月

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息苦しい時は?

 この最近運動していません。パソコンに向かったり、電子工作に没頭したりの毎日でした。

睡眠時間は7~8時間と充分なはずなのに昼間眠い。胸の痛みがある。痰がひどい。ドライアイがひどい。耳下腺が腫れて痛い。右足ふくらはぎが吊る。様々な症状COPD,慢性化した帯状疱疹の持病が立ち上がってくるのです。

夕方ウォーキングに出ました。普通なら、ごろごろ寝るかCOPD悪化だ!と言って病院に向かうところです。

が、もう解って、います。有酸素運動すると、心肺機能が回復し、免疫力もアップするのが体感できるのです。

やっぱり欠かせないウォーキングなのです。家でいくら運動しても外で歩く、ウォーキングには勝てないのです。毎日は無理でも3日おきには歩かねば、私の場合、駄目なのです。

でも今日は久しぶりだったので途中時間短縮しました。それでもちょっと汗をかく程度効果はてきめんなのです。
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